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白身魚フライは、表示通りに揚げて、よく油を切っておきます。
あんを作ります。にんじんは千切り、玉ねぎは繊維に沿って薄切りにします。
小鍋に水とにんじんを入れて火にかけ、ふたをして茹でます。沸騰したら玉ねぎも加えて、野菜が柔らかくなるまで茹でます。
リケンノンオイルドレッシング「青じそ」を加えて一煮たちさせ、水溶き片栗粉でとろみをつけます。かたさはお好みで。
フライを皿に盛り、④のあんをかけて出来上がりです。