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にんにくをゆでて水気を切った後、みじん切りにしておく。
フライパンにオリーブオイルと種を取った唐辛子を入れ、温め、香りを出す。
みじん切りにしたふきのとう(あく抜きはしない)と塩を加え、中火で炒める
みそ、パン粉、にんにくを加え、さらに炒める。最後に水と豆乳を加え、かき混ぜる。まとまったら出来上がり。