白身魚のヘルシーチャーハン♪
さんじょうまどか
作り方
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1
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冷凍庫から、冷凍ごはんとタラを解凍する。
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2
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①をレンジでチンして温める。
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3
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あたためたご飯とタラをボールにいれ、調味料を加えてよく混ぜる。
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4
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カブの葉は細かく切り、ピーマンも角切りに。フライパンを熱して、野菜を炒める。
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5
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④に③のご飯を加えて一緒に炒めて、最後にゴマと干しエビをのせて完成★
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コツ・ポイント
ごはんにラー油をあえておくと、お米ひとつぶひとつぶに油がコーティングされ、パラパラになります。また、ごはんに味付けをしておくと全体的に味がなじんでおいしいです。
お弁当にもなります☆
お弁当にもなります☆
このレシピの生い立ち
白身魚をつかったパパっとチャーハンです。
さんじょうまどか
