万能ツナサラダで☆ツナサンドイッチ♪

万能ツナサラダで☆ツナサンドイッチ♪
ライトツナ使用でカロリー控えめ♪お好みのハーブやスパイスでアレンジできる基本のツナサラダで作るサンドイッチです☆

材料 (2人分)

ライトツナ (1缶あたりのカロリー58kcal)
2缶 (160g)
レッドオニオン (ミジン切り)
大4
ディル (又はパセリ)
小1
マヨネーズ
大3
S&P
少々
レモン汁
小1
サンドイッチ用食パン
4枚
マーガリン
適量

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材料 (2人分)

ライトツナ (1缶あたりのカロリー58kcal)
2缶 (160g)
レッドオニオン (ミジン切り)
大4
ディル (又はパセリ)
小1
マヨネーズ
大3
S&P
少々
レモン汁
小1
サンドイッチ用食パン
4枚
マーガリン
適量

1

写真

レッドオニオン、ディルをミジン切りにする。ツナは缶の汁気を良くきって軽く解して置く。

2

写真

ボウルに1.と全ての調味料をクリーミーになるまで良く混ぜ合わせる。

3

写真

サンドイッチ用パンをかりっときねつ色に焼いてパンの片側にマーガリンを塗りツナサラダをたっぷりはさんで召し上がって下さい。

4

本日2012年6月27日皆様のお陰で話題入りさせて頂くことが出来ました♫本当に有難うございます♡

コツ・ポイント

材料をよく混ぜているとクリーミーになってきます。
からし、粒マスタード、タイム、ローズマリー、クミンパウダー、カレーパウダー等何でもお好きなハーブやスパイスでアレンジして下さい。何でも合いますよ~。

このレシピの生い立ち

ハムやタマゴよりコレステロール低めだけど食べ応えがあってサラダに入れたり、サンドイッチにはさんだり出来る手軽なサラダを作りたかった。ケチャップを入れてもほのかに甘くなって美味しいですよ!
レシピID : 1391481 公開日 : 11/03/22 更新日 : 12/06/27

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

26 (24人)

13/05/04

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今日のぉ昼ご飯♡いただきます(*^^*)

pearmercy

わー美味しそう!卵とのコンビイイよね☆お試有難うございます♬

13/04/27

写真

パセリを入れました❁ツナと玉ねぎで重すぎずすごく美味しい❁

白いぐれーぷ

ワー嬉しいコメ〜♡いつも色々お試し本当に感謝デス☆有難う♬

13/02/22

写真

朝急いでて中身見えなく汗パセリたっぷり入れて爽やかに頂いたよ旨♡

MiyaCo

オーバル型のカンパーニュかなぁ・・とっても美味しそう食べたくなっちゃったお試有難う❤

12/12/20

写真

やっと作りました!ランチのサンドイッチに。大好きな味!

のぶちゃんの姫様

うわー美味しそう♡お試し本当に有難うございます♬感謝です

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