ヘルシー♪蒟蒻つくね
クックサンタ
作り方
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1
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炒めたにんにくなど素材を準備♪♪♪
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2
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ﾌｰﾄﾞﾌﾟﾛｾｻｰに調味料とも全てを入れます。
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3
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ｶﾚｰｽﾌﾟｰﾝで取り、ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙで焼き付けると16個くらいになります。
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4
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三回に分け、残りは明日の弁当と冷凍保存です。ｽﾅｯﾌﾟｲﾝｹﾞﾝなど添えて完成。
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コツ・ポイント
ﾃﾌﾛﾝの効いたﾌﾗｲﾊﾟﾝで大さじ2くらいの油で簡単に出来ます。ﾂﾅｶﾝが入ってる感じのつくねです♪♪♪
このレシピの生い立ち
つくねが好きで蒟蒻でヘルシーさも考慮してみました♪♪♪
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クックサンタ
