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豆乳寒天☆ダイエット！黒胡麻きな粉がけ

豆乳寒天☆ダイエット！黒胡麻きな粉がけの画像

Description

毎朝手軽に続けられる健康ダイエット☆
お通じにもお肌にも嬉しい効果\(//∇//)\

材料 （4食分）

調製豆乳
600ml
粉寒天
4g
パルスイート
お好みの甘さ迄(無でも可)
きな粉
好きなだけ
すり胡麻
好きなだけ
黒蜜
好きなだけ

作り方

  1. 1

    写真

    鍋に豆乳を入れ、粉寒天を全体に振りかける様に入れ混ぜてから中火にかける。
    (先に混ぜておくとダマになりにくい)

  2. 2

    弱火にして、沸騰しない様に常にかき混ぜながら寒天を完全に溶かす。

  3. 3

    写真

    火から降ろしてパルスイートをIN♪♪

  4. 4

    写真

    容器に流し入れ、粗熱が取れたら冷蔵庫でおやすみなさいzzz

  5. 5

    写真

    寒天を1cm角に切ってお皿に盛り、黒蜜をかけ黒胡麻きな粉を好きなだけかけてできあがりぃ( ´ ▽ ` )ﾉ

  6. 6

    写真

    紀文の調製豆乳を使いました。
    元々豆乳が苦手な私でも美味しく飲めて、今では常備してます☆

コツ・ポイント

粉寒天はダマになり易いので、振りかける様に入れて、火にかける前にかき混ぜると漉す手間も省けて簡単です(^-^)

このレシピの生い立ち

健康的ダイエットを目指してる私。
寒天で食物繊維たっぷり、豆乳ときな粉でたんぱく質補給。
お通じが良くなって体内をキレイに☆
作り置きをして、毎朝手軽に食べられる物をと思い産まれたコです(^-^)/
レシピID : 1420219 公開日 : 11/04/25 更新日 : 11/05/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2011年11月12日
写真
kemeta
黒蜜きなこにすりごまがとっても美味しいしヘルシー♡レシピ感謝！

レポありがとうございます☆

2011年5月19日
初れぽ
写真
道端bunny
寒天にはまっていて豆乳で美味しくいただけました☆リピします。

ありがとうございます♪一緒に豆乳寒天続けましょ(*^o^*)

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( )
vvCHIAvv
豆乳寒天☆ダイエット！黒胡麻きな粉がけ
by vvCHIAvv