金ごまで秋なすかぼちゃのすりごまパスタ

金ごまで秋なすかぼちゃのすりごまパスタの画像

Description

~ペペロンチーノ風味のパスタに金ごますりごまがよく合います~

材料 (2人分)

180g
1本
100g
赤・黄 パプリカ
各1/4個
にんにく
1片
赤唐辛子
1本
オリーブオイル
大さじ4
白ワイン
大さじ3
塩・胡椒
少々
うすくち醤油
小さじ2
少々
金ごますりごま
大さじ4

作り方

  1. 1

    1. ナスは縦半分に切り1cm厚さに切り、カボチャは食べやすい大きさの薄切りにする。

  2. 2

    2. 赤・黄パプリカは一口大に切る。にんにくはみじん切り、赤唐辛子は種を取り輪切りにする。

  3. 3

    3. スパゲッテイはたっぷりの湯に1%の塩を入れ、茹で始める。

  4. 4

    4. フライパンにオリーブ油大さじ2とAの半量を入れ、中火にかけ

  5. 5

    香りが出てきたら1.の野菜とパプリカを炒め白ワインをふりかけ

  6. 6

    ふたをして蒸し煮にし、塩、こしょう少々で味を調える

  7. 7

    5. フライパンにオリーブ油大さじ2と残りのAを入れ炒め、スパゲッテイのゆで汁50ccを加え

  8. 8

    塩こしょう少々と薄口醤油で味を整え、ゆであがったスパゲッテイを加え、すりごまを振り入れ、手早く混ぜ、器に盛る

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

子供が大好きなパスタ、そのパスタをより健康に良いごまを使ってアレンジ!!お手軽に1日の目標の10gが摂取できますよ!
レシピID : 1436564 公開日 : 11/05/12 更新日 : 14/06/26

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