豆腐入り★サツマイモのスープの画像

Description

食物繊維をたっぷりとろう。豆腐入りで食べ応えもありますよ。優しい味に仕上がりました!

材料 (2人分)

中1/2個
オリーブオイル
適量
コンソメorブイヨン(顆粒)
小さじ1と1/2
150ml
牛乳or豆乳
50ml
塩コショウ
少々

作り方

  1. 1

    サツマイモは良く洗い、皮をむき、1cm角に切って水にさらす。玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎを炒める。

  3. 3

    玉ねぎがしんなりしてきたらサツマイモ、水、コンソメorブイヨン(顆粒)を入れて蓋をしてサツマイモがやわらかくなるまで煮る

  4. 4

    3に牛乳or豆乳、豆腐(軽く水気は切る)を崩し入れたらミキサーにかけ撹拌する。

  5. 5

    4を鍋に戻し、塩コショウで味を調えて、器に盛り、ドライパセリをかけてできあがり。

  6. 6

    うちではステンレス製のハンドミキサーを使ってるので鍋に直接入れて撹拌できるのでラクですよ。

コツ・ポイント

今回は牛乳で作ってみました。健康志向、ダイエット中の方には豆乳がおすすめです。

このレシピの生い立ち

サツマイモの消費のため考えつきました。
レシピID : 1436777 公開日 : 11/05/12 更新日 : 11/05/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
それいゆ★
鰹だしで。美味しかったです。離乳食にもなりそう♬

離乳食にも良さそうですね!!美味しそう♪ありがとうございます!