野菜をおいしく:カリフラワーのカレーマリネ

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Description

カリフラワー、セロリ、ニンジンをカレー味でマリネしました。
ぴりっとして、すっぱい。

材料 (4人分)

1本
1本
①酢
3/4カップ
①白ワイン
大さじ3
①塩・こしょう
少々
①カレー粉
大さじ1か2
5、6粒
①砂糖
小さじ1
ローリエ
1枚

作り方

  1. 1

    マリネ液の材料をボウルに入れて混ぜ合わせておく。
    ローリエも加えておく。

  2. 2

    セロリは筋をとって、
    斜め薄切りにしておく。
    カリフラワーは小房にわけ、ニンジンは厚めの拍子切りにし、塩を加えた湯でニンジンから
    歯ごたえが残るぐらいにさっとゆでてざるにあげる。

  3. 3

    2を1のボウルに入れさっと混ぜ合わせ、冷蔵庫で20分
    ほど冷やしてからいただく

コツ・ポイント

カリフラワーは、熱に強いビタミンCが茎
にたっぷり含まれています。食物繊維タンパク質も多く、血管を強化してくれます。

このレシピの生い立ち

レシピID : 14392 公開日 : 01/01/31 更新日 : 02/06/14

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