美!きのこのカラフル炒めの画像

Description

たっぷりきのこでキレイになれそう♪野菜、鶏ささみを使った早技ノンオイルレシピ。フライパン1つでOKだからお手軽です!

材料 (4人分)

ホクトのブナシメジ
100g
ホクトのブナピー
100g
長ネギの青い部分
30g前後
しょうが
1かけ(10g)
小さじ3/4
黒こしょう
小さじ1~1/2
大さじ1

作り方

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    ブナシメジ、ブナピーは石づきを切り、小房に分け、酒をまぶす。

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    鶏ささみは筋を取り、斜め薄切りにし、塩(分量外)を少ししておく。

  3. 3

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    パプリカは鶏ささみと同じ大きさに切る。

  4. 4

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    しょうがは千切りにする。

  5. 5

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    長ネギの青い部分は斜め細切りにし、水にさらす

  6. 6

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    フライパンに鶏ささみをいれ、パプリカ、きのこをいれ、全体に塩こしょうをし、しょうがの千切りをのせる。

  7. 7

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    フタをし、弱めの中火で火を通す。時々様子を見ながら火が通ったら止め、長ネギを混ぜる。

コツ・ポイント

鶏ささみの筋はフォークの隙間に筋をはさんで引き抜けば簡単に取り除けますよ!長ネギの青い部分は栄養価が高いので上手に使いましょう。

このレシピの生い立ち

パパッとできてヘルシーな野菜たっぷりレシピを教えて!というリクエストに応えたレシピ。野菜、鶏ささみを切ってフライパンで加熱するだけだから、たったの5分で完成☆しょうがの香りがさわやかなさっぱり味なので、これからの季節に大活躍しそうです!
レシピID : 1440636 公開日 : 11/06/06 更新日 : 11/06/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

39 (38人)
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2012秋より
野菜がたっぷり食べれるし、彩りが良いので、豪華に見えて嬉しいです。
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ばるさもす
椎茸とえのきで代用。塩コショウのみなのに、素材のいい出汁が出てる

うま味も香りもたまりませんよね♪ありがとうございます!

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あいく★
美味しかったです( ´ ▽ ` )ノ

彩も食感の違いも◎で箸が止まりませんよね♪つくれぽ感謝です!

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どらど~ら
赤パプリカの代わりにほうれん草で☆少し濃い目でご飯進みますねっ

アレンジありがとうございます♪また作ってくださいね!