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玉葱とパプリカをしんなりするまでいためます
★をボウルに入れホイッパーでぐるぐるまぜておく ☆を別のボウルに順番にまぜる。
☆に★を2回に分け入れゴムへらでさっくりまぜる炒めた玉葱パプリカ 汁を絞ったシーチキンを入れまぜる。
型に6分目位生地をいれ 180度余熱で 170度に落として26分やきます。