低価格高たんぱく!血合いのピリカラ
Description
一食(写真分量)100g140kcalたんぱく質は17g摂れます。しかも500g50円だったので一食20円しません。
材料
(5人分)
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マグロの血合い500g
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豆板醤大匙1
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赤味噌大匙2
作り方
コツ・ポイント
血合いは一度湯通しして、豆板醤と味噌に漬けておきます。そうすると臭みがなくなります。
このレシピの生い立ち
低カロリーな血合い料理が作りたくて