ヘルシー！鶏もも肉の香味焼き
かばぽん
作り方
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1
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鶏もも肉は余分な皮と脂を取り除き、1cm厚さのそぎぎりにします。
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2
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ボウルに◎の材料を合わせ、1を加えてもみこむようにし、30分くらい置きます。
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3
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テフロン加工のフライパンを熱し、2を並べて、鶏皮から出てくる油を拭きながら両面を焼きます。
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4
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残った漬け汁を絡めてできあがり。
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コツ・ポイント
焦げやすいので弱めの中火でじっくり焼いてください。
鶏皮をはがせばさらにカロリーダウン！
鶏皮をはがせばさらにカロリーダウン！
このレシピの生い立ち
しょうがとにんにくをきかせました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
4件
(4人)
(
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かばぽん
