ランチに☆切り干し大根入りお好み焼き

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Description

切り干し大根入でボリュームUP!1枚で満腹!カルシウム、食物繊維、鉄分豊富で栄養満点ヘルシー♪子供も喜んで食べます。

材料 (直径20cm1枚分)

1つまみ
適量
1個
50cc
お好みソース
適量
マヨネーズ
適量

作り方

  1. 1

    切り干し大根とヒジキを戻す。戻したら切り干し大根を食べやすい長さに切る。豚バラは6等分に切る。

  2. 2

    ボールに切り干し大根とヒジキを入れ卵を割り入れ混ぜる。

  3. 3

    混ざったらミックスベジタブル、豚バラ、小麦粉の順にいれ混ぜてから水を入れる。

  4. 4

    フライパンを熱し油をひいたら焼きます。最初は中火の弱で蓋をして周りの色が白く変わってきたらひっくり返す。

  5. 5

    ひっくり返したら蓋をしないで弱火で焼き、軽いパチパチ音がしてきたら出来上がり。ソースなどをかけて食べて下さい。

コツ・ポイント

具材を全て入れ最後に小麦粉を入れることでダマになりにくくなります。
具材はお好みの物でOKですd(^_^o)

このレシピの生い立ち

子供は鉄分不足になりやすいので大好きなお好み焼きにも入れてみました
レシピID : 1484305 公開日 : 11/06/30 更新日 : 15/01/22

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