続かない食生活の改善
やさい便がお手伝いします
冷たい!魚介とトマトのスープ
冷たくても、あったくてもOKなスープです♪
その日に合わせて、作っちゃおう~
その日に合わせて、作っちゃおう~
材料
(4人分)
えび(殻付き)
20尾
あさり
12個
1本
1/2個
1欠片
オリーブ油
大さじ1強
お酒
大さじ1
1パック(388g)
水
100cc
ケチャップ
大さじ1
コンソメの素(顆粒)
大さじ1
塩
小さじ1/2
こしょう
適量
材料
(4人分)
えび(殻付き)
20尾
あさり
12個
1本
1/2個
1欠片
オリーブ油
大さじ1強
お酒
大さじ1
1パック(388g)
水
100cc
ケチャップ
大さじ1
コンソメの素(顆粒)
大さじ1
塩
小さじ1/2
こしょう
適量
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1
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下準備をします、えびは殻を剥いて、尻尾を残します。背に切れ目を入れ、背わたを取り除きます。アサリは貝ごとよく洗います。
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2
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きゅうり、玉ねぎはさいの目に、にんにくはみじん切りにします。
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3
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鍋にオリーブ油とにんにくを入れてから火(やや強火)をつけます。気泡が出てきたら、30秒ほどそのままにします。
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4
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にんにくの香りが油全体に行き渡ったら、えびを入れます。しっかり炒めたら、あさりを入れます。
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5
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お酒を加えたら蓋をし、貝が開くまで蒸し煮させます。
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6
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きゅうり、玉ねぎを入れ1分ほど炒めたら、コンソメの素を加えます。コンソメの素がしっかり溶けたら、トマト、水を加えます。
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7
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やや強火のまま、煮立たせます。1~2分ほどで灰汁が出てくるので、取り除きます。
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8
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玉ねぎが柔らかくなったら、ケチャップを入れ、さらに5分ほど煮詰めます。
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9
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塩、こしょうで味を調えたら、鍋を火からおろし、氷水で冷やしながらゆっくりかき混ぜます。
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10
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粗熱が取れたら、冷蔵庫で1時間以上冷やします。
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11
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※残ったスープはリゾットにしたり、(スープが)冷たい場合は細めのパスタと和えて、冷製パスタにしても♪
コツ・ポイント
★にんにくは気泡が出るまで熱します。すると油全体ににんにくの香りが行き渡り、具材にもしっかりにんにくの風味がつきます。
★あたたかいまま食べるときは、塩こしょうで味を調えたら、器に盛りつけます。
★あたたかいまま食べるときは、塩こしょうで味を調えたら、器に盛りつけます。
このレシピの生い立ち
蒸し暑かったので。
レシピID : 1510762
公開日 : 11/07/31
更新日 : 12/05/07


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