帆立缶と湯葉で◎優しいお粥。の画像

Description

疲れた胃腸に優しい♪
あっさり、上品なお粥です。

材料 (1~2人分)

1膳(130gくらい)
3カップ
5×5㎝
巻き湯葉(乾燥)
小(縦4×横3×厚さ2cm程度のもの)2個
帆立水煮缶詰(フレ−ク)
小1缶(70g)
130~150㏄
薄口醤油
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    写真

    ●の分量でゆるめの白粥を作る。
    良かったら、ID:1328720を参照してみて下さい。

  2. 2

    写真

    巻き湯葉を手で割って、出汁昆布と共に小さめの鍋に入れる。
    ひたひたになる程度(写真は150㏄)の水を張って戻す。

  3. 3

    写真

    平湯葉やくみあげ湯葉(生湯葉)なら必要ありませんが、巻き湯葉は巻き始めの部分が硬いので、戻ったら取り除いて下さい。

  4. 4

    写真

    弱火にかけ、ふつふつしたら昆布を取り出し、帆立缶の汁と薄口醤油を加え、クッキングシ−ト等で落とし蓋をし、ごく弱火で煮る。

  5. 5

    写真

    煮汁が少なくなったら落とし蓋を取って火を止め、帆立缶の身を入れてそのままおいておく。帆立が煮汁を吸ってちょうど良い感じ。

  6. 6

    写真

    お粥が出来上がるひと呼吸前に[5]を加えて蓋をし、火を止めて少々蒸らしたら出来上がり。

  7. 7

    写真

    ◎こちらは手抜きバ−ジョン。
    お粥が炊けたら生湯葉と帆立缶を入れて蒸らし、塩昆布を添えるだけ。
    これはこれであり。

コツ・ポイント

平湯葉や生湯葉でも同じように出来ます。
乾燥湯葉の方が風味が良いかな、と思います。
帆立缶は、出来れば砂糖や水あめが入っていないものを使うとベスト。高いだけのことはあります。

このレシピの生い立ち

朝はお粥が定番の我が家。
最近は、昼もお粥か雑炊の日が多い。へばってます・・。
レシピID : 1515888 公開日 : 11/08/28 更新日 : 11/10/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート