オクラとささみの梅肉さっぱりあえ♪

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Description

ささみとオクラが梅の風味によって良く調和してすいすい食べれます♪

材料 (2人分)

6本
2本
梅干し
1個
日本酒
小さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    ささみの筋取りをして日本酒をふりかけ、レンジで1~1分半加熱します。冷めたら手で細かくほぐします。

  2. 2

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    オクラに塩をまぶして板ずりします。

  3. 3

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    1分ほど熱湯でさっと茹で、冷水にさらして冷やします。

  4. 4

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    5ミリくらいの厚さに輪切りします。

  5. 5

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    梅干しは種をとり、日本酒でのばします。ささみとオクラをあえて出来上がり。

コツ・ポイント

★オクラをレンジでチンすると火を使わずに更に簡単にできます♪

このレシピの生い立ち

ヘルシーなささみと夏らしいオクラで1品作ってみました。
レシピID : 1536645 公開日 : 11/08/30 更新日 : 11/08/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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♪miki♪
この夏お世話になった一品です。さっぱりしていて美味でした!

夏に合いますよね♪ありがとうございます!

初れぽ
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サンディサンディ
ささみの分量の方が多くなっちゃった。ねばねば系好きです。

ささみたっぷり美味しそう!作ってくれてありがとう♪