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野菜は洗って皮をむき 同じくらいの太さの千切りにしておきます。(ごぼうは水につけてあく抜きします)
サラダ油以外の調味料をフライパンに入れます
人参とごぼうを入れ強火にかけます
「3」調味料が煮立ったらさつま芋も加え 再沸騰したら強めの中火で加熱します
時々上下を返しながら過熱し 野菜に火が通ったら 最後にサラダ油を全体に回しかけ さっとかき混ぜ完成です。
油はこれを使いました