栄養バランス良しっ!の卵かけご飯っ♪

栄養バランス良しっ!の卵かけご飯っ♪の画像

Description

一皿料理だからこそ、豊富な栄養素が含まれる食材をプラスしましょうねっ♪

材料 (1人分)

雑穀&玄米入りご飯
一膳分
適量
適量
醤油(ヤマサ鮮度の一滴 減塩)
適量

作り方

  1. 1

    白米と玄米&雑穀を3:2の割合で炊く。

  2. 2

    炊き込みご飯を器に盛り、しらすと鰹節を、お好みで適量乗せる。

  3. 3

    写真

    いつまでも新鮮さが保たれ香りが良い醤油(ヤマサ鮮度の一滴)を適量かける。

  4. 4

    全体を良く混ぜて、黄身と醤油を馴染ませたら、勢いよくお口の中へっ♪

    (でも、消化のためには、よく噛みましょうね。)

コツ・ポイント

シンプル料理だからこそ、味の決め手はやっぱりお醤油。昨今は、いろいろと卵かけご飯専用の醤油なども出ていますが、定番の、普通のお醤油が好き。でも、そのお醤油の新鮮さ、香りにはこだわっています。

このレシピの生い立ち

子供の頃から、炊きたてご飯は玉子かけご飯が嬉しいっ! 食が細くなった今は、栄養バランスを上げるために~と思って、私はいつも、しらすと、かつお節をプラスしています。
レシピID : 1567005 公開日 : 11/09/10 更新日 : 11/09/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
ぽんこ♡
美味しい!しらすと鰹節が醤油と良く合いますね♪御馳走様です✿

ありがとうございます。シンプルですが日本人には堪りませんよね

初れぽ
写真
ぶーたーこー
栄養満点ですね♪私も鮮度の一滴お気に入りです!!

ありがとうございます!これは数十年お気に入りの朝食です♪