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かぼちゃとひじきのカレー風味サンド

かぼちゃとひじきのカレー風味サンドの画像

Description

かぼちゃ＆ひじきで栄養満点サンドイッチ✿
サンドイッチで摂りにくいビタミンや食物繊維もたっぷりです！
【428kcal】

材料 （サンドイッチ３つ分）

食パン(サンドイッチ用)
６枚
かぼちゃ
120g
ひじき（乾燥）
２g
☆マヨネーズ
大さじ1／2
☆カレー粉
１g
☆こしょう
少々
マーガリン
適量（5gくらい）

作り方

  1. 1

    ひじきを戻しておく。
    かぼちゃは大きめに切ってゆでる。皮をむいた方がいいです

  2. 2

    写真

    でも棄てるのがもったいないので、私は千切りorみじん切りにして一緒にゆでてます

  3. 3

    写真

    かぼちゃを潰し、１と２、さらに☆を混ぜ合わせる。
    こんな感じ↑（きたない…＾o＾）

  4. 4

    写真

    パンにマーガリン、さらに３を塗る。
    サンドしたらできあがり。

コツ・ポイント

マヨネーズやカレー粉はお好みで調節してください。

このレシピの生い立ち

Pascoキャンペーンによるパン消費のためのサンドイッチ考案!その１
レシピID : 1600536 公開日 : 11/10/17 更新日 : 11/10/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2011年10月30日
初れぽ
写真
Torwen
ラムズレタスを足しました。とてもおいしかった！ありがとう。

ラムズレタスの緑で彩り鮮やか、美味しそう♫れぽ感謝です！

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MyMe＊
かぼちゃとひじきのカレー風味サンド
by MyMe＊