ごぼう・菊芋きんぴらの画像

Description

インスリン豊富で糖尿病対策にも良い菊芋と食物繊維豊富なゴボウでダイエットにも最適な健康レシピ☆

材料 (2人分)

3個
1本
砂糖
大2/1
しょうゆ
大2
みりん
大2
鷹の爪
1本
ゴマ油
適量
適量

作り方

  1. 1

    写真

    菊芋とゴボウを千切りにしてアク抜きのために水にさらす

  2. 2

    フライパンにゴマ油を敷き、鷹の爪を炒めて辛みを付けてからゴボウを炒める。ゴボウがしんなりしてきたら菊芋を入れて炒める。

  3. 3

    調味料を加えて炒め煮詰める

  4. 4

    器によそい、白ゴマをふったら出来上がり☆

コツ・ポイント

菊芋は生でも食べられるので、菊芋を入れたらすぐに味付けに入ってOKです!

このレシピの生い立ち

実家で作った菊芋を美味しく消費したくて。
レシピID : 1619880 公開日 : 11/11/06 更新日 : 11/11/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
imoky
初めての菊芋、どうしようかと迷いましたが金平美味しかったです☆

栄養豊富な菊芋、お手軽に食べれますよね!レポありがとう♪