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フライパンで★ヘルシー蒸し野菜

フライパンで★ヘルシー蒸し野菜の画像

Description

野菜たっぷり♪ダイエットに！
フライパンですぐ出来ちゃう蒸し野菜です。
冷蔵庫の余り野菜の消費にも！

材料 （１人分）

キャベツ
２枚
白菜
２枚
エリンギ
小２本
ほうれん草
１株
長ねぎ
1/2本
酒
大さじ２
ポン酢
適量
かんずり・柚子胡椒など
お好みで

作り方

  1. 1

    キャベツと白菜はざく切り、エリンギは一口大、長ねぎは斜め切り、ほうれん草は根元を落として４ｃｍの長さに切る。

  2. 2

    フライパンに酒を入れて野菜を並べ入れ、蓋をして中火にかける。

  3. 3

    野菜がしんなりしたら出来上がり。
    ポン酢をつけて召しあがれ♪
    かんずりや柚子胡椒はお好みでね。

コツ・ポイント

１コマ川柳漫画＆イラストブログ【のび猫】にも遊びに来てね♪　
http://blogs.yahoo.co.jp/nobi_neko28

このレシピの生い立ち

ダイエットの為、野菜をたくさん摂りたいので蒸し野菜にしました。
レシピID : 1669792 公開日 : 12/01/12 更新日 : 12/01/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6件 (6人)
2021年4月6日
写真
みみ母
たっぷり蒸しました٩(ˊᗜˋ*)و
2014年10月31日
写真
ねこのこばん
ポン酢と柚子胡椒で！ダイエット中ですがお腹いっぱいになりました！

お野菜もりもりどうぞ！(*´д`*)ありがとう

2014年6月2日
写真
ころりす☆
冷蔵庫にあるものいっぱい入れました☆ヘルシーで簡単でいいですね♪

食べ過ぎても気にしなくていいですものね(´艸｀)♪ありがとう

2014年2月5日
写真
かなしの
小さくして蒸しました♪お酒だけでお野菜甘い♪なのでそのままで♪

野菜の甘みっていいですよねぇ♪(*´艸｀*)ありがとう

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のび猫
フライパンで★ヘルシー蒸し野菜
by のび猫