お夜食に!ささみと白菜のササっと塩麹鍋

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Description

何かと話題の塩麹で簡単に旨みがアップ!ヘルシーでしかも美味しい。超ローカロリーだからお夜食でも安心!

材料 (1人分)

1本
葉2枚分
塩麹
小さじ1
合わせ出汁
1.5カップ
塩麹(ささみ揉み込み用)
小さじ1
1本

作り方

  1. 1

    ささみは1cm厚くらいのそぎ切りにし、塩麹を揉み込んでおく。白菜は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    だし汁に塩麹を加え、煮立てば白菜を加えて柔らかくなるまで煮る。

  3. 3

    ささみを加えてさっと煮る。1分くらい。あまり長いとぱさつきの原因になる。

  4. 4

    ささみに火が通れば器に盛り、アサツキを散らして完成。

コツ・ポイント

ささみには火を通しすぎないでくださいね。だし汁に加える塩麹は塩分をみて調整してください。

このレシピの生い立ち

初めて手に入れた塩麹をデイリーに使いたくて!
レシピID : 1713563 公開日 : 12/02/20 更新日 : 12/10/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

10 (10人)
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旦那は皿洗い
揉み込んだささみがふっくら柔らかくて美味です♪野菜沢山大満足♡

美味しくできてよかった!ありがとうございました。

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☆akettu☆
ささみが柔らかく、とっっても美味しかったです!家族にも大好評!

遅くなってごめんなさい。美味しくできてよかったです!

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❀ひよこのこ❀
家にある食材を入れて♪あっさりしていてとても美味しかったです♡

ワカメかしら。お豆腐もいいですね!ありがとうございました

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ぐりんぶー♪
塩麹の塩加減とささみ出汁がとっても美味でした♪〆は卵雑炊に☆

卵雑炊も美味しそうですね!ありがとうございました♪