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たこはぶつ切り、にんにくはみじん切りにする。
洗ったじゃがいもをラップに包んで、600wのレンジで3分、裏返して3分。皮をむき2cm角ぐらいに切る。
オリーブオイルを引いたフライパンで、たことじゃがいもを炒める。たこは火を通しすぎると固くなるので、さっと炒める。
ブラックペッパーとケチャップで味付けして完成。