魚介のおかず

健康に良いとされる魚介類をもっとたくさん食べましょう!お魚料理のレパートリーが広がれば食卓がとても豊かになりますね。

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つくれぽ10人おめでとう! (14/09/01)
❀話題入りレシピ❀ツナ缶の油を使ったオクラのツナサラダです。混ぜるだけで簡単!マヨネーズもいい...
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簡単☆イカ焼き by くまのナナ
イカを1はい墨も使いフライパンで簡単に作れます。
材料: イカ、バター、胡椒
イカと豚肉パプリカの塩レモン炒め by りすのおとうさん
今話題の"塩レモン"とイカと豚肉、色どり栄養たっぷりの炒めもので夏バテ解消レシピです
材料: 豚肉(豚こまなどお好みで)、イカ(旬のもので)、パプリカ、ピーマン、にんにく(みじん ...
ご飯が進む!烏賊キャベツの焦がし味噌炒め by ☆まさしっぽ☆
焦がした味噌、にんにく、イカのうま味が絡み合って、とにかくご飯が進みます♡簡単に、す ...
材料: イカ(今回はゲソだけ使用)、○酒、○醤油、片栗粉、ごま油、にんにく、キャベツ、◎味噌 ...
イカとキュウリDE夏皿 by 超姉さん女房
母が夏になると作る1品。とっても簡単・時短メニューでごま油と洋がらしが、食欲湧きます ...
材料: イカ、キュウリ、白ごま、☆醤油、☆ごま油、☆洋がらし
たこと彩野菜のマリネ by スマシー
簡単です。お酢がツンとこないデパ地下風マリネです。たこと野菜を切って、マリネ液で和え ...
材料: ゆでたこ、玉ネギ(中)、トマト(小)、パプリカ(黄)、きゅうり、★ミツカンカンタン酢 ...
☆簡単☆タコの生姜酢和え♪ by クルミ☆
3分クッキング並みに簡単にできます^^ 生姜&酢のさっぱり味です♪ お酒のお ...
材料: ゆでダコ、すりおろし生姜、薄口醤油、酢
簡単 タコのマリネ by サンディサンディ
レモンの味と香りがさわやかなマリネです。
材料: ゆでだこ、玉ねぎ、セロリ、レモン、★酢、★白ワイン、★オリーブオイル、★塩、こしょう
♔ウナギと豆腐のニラ卵とじ♔ by rie-tin
うなぎ半分でもボリューム満点❢栄養満点❢ 甘辛味でご飯が進みますよ~^^v
材料: うなぎの蒲焼、豆腐(木綿)、ニラ、卵、★だし汁、★醤油・みりん・酒、★砂糖
海老イカ(^O^)米粉に含ませ!贅沢ね by マリルリリー
イカと海老の旨味を米粉が含み。スープの塩甘、しょうゆ少なめで素材の旨みが、最高です。 ...
材料: 海老、いか、ニンニク、モヤシ、にら、米粉、炒め油、水、しょうゆ、塩、さとう、顆粒和風 ...
竹輪のズッキーニ詰め天ぷら by noriran
竹輪にズッキーニを詰めて天ぷらに。フリッターと言いたいところですが(笑) とろっとし ...
材料: 竹輪(小さめ使用)、ズッキーニ、塩、天ぷら粉、揚げ油
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