減塩・低たんぱく 【青椒肉絲】の画像

Description

塩分控えめの青椒肉絲(チンジャオロース)です。シーズニングソースは減塩醤油&オイスターソースに代えてもOK!

材料 (1人分)

50g
1個 (40g)
にんにく
1/2片 (3g)
生姜
3g
サラダ油
適量
(肉の下味)
シーズニングソース
少々
大匙 1/4
(合わせ調味料)
大匙 1/2
シーズニングソース
大匙 1/4
胡椒
少々
砂糖
小匙 1/4
大匙 1/4

作り方

  1. 1

    各具材は細切りにし、肉に下味をつける

  2. 2

    フライパンに油を熱し、みじん切りにしたにんにく、生姜で香りを出す

  3. 3

    肉、野菜の順で強火で炒め、合わせ調味料で味をつけて出来上がり

コツ・ポイント

減塩のポイントは下味の片栗粉とにんにく・生姜。
片栗粉で旨味を逃さず、にんにく・生姜の香りで頂きます。
http://kohscafe.blog.fc2.com/でも紹介しています。

このレシピの生い立ち

シーズニングソースが減塩に便利だったので。
レシピID : 1716510 公開日 : 12/02/23 更新日 : 12/02/23

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