使える！栄養満点♪パテ(豆ペースト)

ミックスビーンズをフードプロセッサーでできるだけ細かくする。

豆だけだとある程度しか細かくならないけれど、ヘラで真ん中によせてからまた回してってのを３回くらいすると結構細かくなります

半分くらいの量を器に取り出す（メープル味用にするので、お好きな量を取り出してください。私は３割くらい取りました）

オリーブオイルとレモン汁が入るとペースト状になりやすいと思います。

3に②を入れ、スプーンで混ぜる。お好みでメープルの量を調整してください。ヘルシーなピーナツバターみたいに♪

写真左が①、右が②を混ぜたものです。