お弁当☆ダイエットに☆カラフル洋風おから
Description
2015/01/05 話題入り感謝♡
カラフルでかわいい卯の花煮♡
洋風味付け♡
ダイエット食にもぜひ♡
カラフルでかわいい卯の花煮♡
洋風味付け♡
ダイエット食にもぜひ♡
さやあ☆
材料
（５～８人分）
作り方
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1
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おからは耐熱容器に入れ７００ｗのレンジで２分チン。
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2
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牛乳をフライパンに入れ一度沸騰させる。
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3
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①と残りの材料をフライパンに入れ中火で５分たえずかき混ぜながら煮る。
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4
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ブラックペッパーをお好みでまぶす。
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5
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鶏ガラスープの素は、味見をしながらお好みの分量を加えて下さい
ね。
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6
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お弁当にいれるときは、暑い時期をさけるか、しっかり保冷してください。
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7
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お弁当に入れないときは牛乳が多めの方がしっとりして美味しいです。
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8
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４/１５
衛生面を考え手順を一部変更しました。
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9
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お弁当の腐敗予防法
↓
レシピID：1770417
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10
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クックパッドニュースに掲載ありがとうございます(*^^*)
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コツ・ポイント
カロリーが気にならない方は、マヨネーズを入れるとよりいっそう美味しいです。
魚肉ソーセージはミックスベジタブルの大きさに合わせて切ってね。
赤、黄、緑＋ピンクでパステルカラーがかわいい色合いの卯の花煮です。
魚肉ソーセージはミックスベジタブルの大きさに合わせて切ってね。
赤、黄、緑＋ピンクでパステルカラーがかわいい色合いの卯の花煮です。
このレシピの生い立ち
お弁当用にカラフルで洋風なおからを作りました。
おからが大好きなうちの子、大喜びでした。
「ご飯を減らして、おからをいっぱい入れて！」ってリクエストされました。
おからが大好きなうちの子、大喜びでした。
「ご飯を減らして、おからをいっぱい入れて！」ってリクエストされました。
さやあ☆
