シチューみたいなお粥♪手羽元での画像

Description

お粥ダイエットレシピ❤
野菜ゴロゴロでボリュームアップ。
ガッツリ食べた気になれる!
ご飯を食べすぎるあなたに❤

材料 (3人分)

6本
1/2~1本
1/2~1個
3枚
1本
1/2~1本
1合
5CUP~
小さじ1

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは、食べやすい大きさに切って、ゆでておきます。

  2. 2

    お米は、研いで、30分以上おきます。

  3. 3

    手羽元の骨ぎりぎりに包丁を入れて、開きます。しなくてもいいけれど、した方が出汁がよくでます。

  4. 4

    にんじんは、乱切りに。玉葱、しいたけは、薄切りに。エリンギは輪切りに。

  5. 5

    ブロッコリー以外の材料を全部入れて、炊飯器のお粥モードで炊きます。

  6. 6

    炊き上がったら、ブロッコリーを混ぜます。

コツ・ポイント

炊飯器の最大容量を超えないように、具材&お水の量を加減してくださいね。吹き零れてしまいます。ちなみに、うちの炊飯器は、5合サイズです。

このレシピの生い立ち

お粥ダイエット中のご飯(お米)食べすぎ旦那さま。たまには、ちょっとボリュームのある感じにしてあげようと考案。
レシピID : 1776649 公開日 : 12/04/13 更新日 : 12/04/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
ババガレイ
こんな美味しいお粥食べたことない~るびちゃん天才♫痩せるかな?笑

わぁい❤初れぽありがchu♪お粥の概念から逸脱してるよね笑