おからとトマトのキャベツクレープ♪
Description
トマトとキャベツで
低カロクレープ＼(^o^)／
低カロクレープ＼(^o^)／
ＭＲＥ
材料
（一人分（二枚分））
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生地
１個
３０ｍｌ
５０ｇ
５０ｇ
５０ｇ
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はさむもの
１～２枚（量はお好みで）
好きなだけ
コショウ
少し
マヨネーズ
好きなだけ
作り方
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1
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生地の材料を上から順番に混ぜていきますヽ(^o^)丿
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2
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フライパンを熱しマーガリン（油でｏｋ）を少し塗り生地を半分量流します。弱火で表面に穴が開いてきたら裏っ返し裏面も焼きます
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3
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裏っ返したら、真っ黒焦げにならないように気を付けながら、厚みのある部分があればブニュっと押して火を通しちゃいます。
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4
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お皿に載せて生地にマヨネーズを塗り、キャベツを半分側にたっぷり載せます。コショウを少し、紅ショウガもお好みで載せます
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5
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半分に折って完成です(^^)/
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コツ・ポイント
トマトが入っているので、クレープと言っても少し厚みがありますが、できるだけ薄くしたほうが食べやすいです(^^)/
チーズやウインナーなどを挟んでも美味しいと思います♪
チーズやウインナーなどを挟んでも美味しいと思います♪
このレシピの生い立ち
キャベツがだくさん採れたので(^-^)/
トマトと生姜で燃焼効果に期待しつつ（笑）
トマトと生姜で燃焼効果に期待しつつ（笑）
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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