ひじきとレンズ豆の炒め煮の画像

Description

もりもり食べてミネラル補給♪
H240622更新「レンズ」の人気検索1位に☆
ありがとうございます!!!

材料 (4人分)

小1袋(30g)
大さじ2
ごま油
大さじ1
A みりん
大さじ2
 しょうゆ
大さじ1
 塩・こしょう
少々

作り方

  1. 1

    ひじきはパッケージの表示通りの時間でもどし、さっと洗って水けをきる。

  2. 2

    鍋に水を入れ沸騰させ、レンズ豆を3・4分程度中火で煮て、ざるにあけておく。

  3. 3

    フライパンを熱してにごま油をしき、1・2を入れて炒めたら、Aを入れて中火で炒め汁けを飛ばす。

  4. 4

    写真

    H240622「レンズ」ワード人気検索1に☆
    ありがとうございます!!!

コツ・ポイント

乾燥ひじきは、長ひじきでも芽ひじきでもお好みで。
また、レンズ豆がない場合、水煮大豆でも美味しいです。

このレシピの生い立ち

料理教室で海藻には野菜で補えないミネラルがたっぷりなので、週2回は食べるようにと言われ、飽きずに食べられるようにとひじきの炒め煮レパートリーが増えました。
レシピID : 1829381 公開日 : 12/06/03 更新日 : 12/06/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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13pearls
プチプチ&ホクホク、とても楽しい食感ですね!

ありがとうございます^ ^レンズ豆の食感が面白いですよね☆

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kemi★
私もジップロックで保存しました(*゚▽゚*)鉄分取れていいですね

人参が入って五目豆みたい~☆冷凍保存すると便利ですよね(≧▽≦)

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みったんかあさん
体に良さそう♪小分け冷凍で職場のお昼に持って行きます。39です!

ありがとうございます☆乾物だけで作れるので便利な一品ですよね^^

初れぽ
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TomHiro
簡単ですごくおいしかったです^^和と中東系の融合~。また作ります

気に入っていただけて嬉しいです!簡単なので私もよく作ります♪