■糖質制限■厚揚げとニラの簡単炒め焼肉味
Description
厚揚げを、手作り激旨☆焼肉のたれで味つけします♪ご飯にもお酒にもお弁当にも◎です♪盛大に食べて夏バテ予防しましょ☆
あお３１５０
材料
２つ
彩り程度に２〜３本
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【激旨☆簡単焼肉だれ】
＊しょうゆ
大さじ１
＊日本酒(月桂冠糖質０)
大さじ１
＊みそ
小さじ１
＊エリスリム
小さじ１
(↑お砂糖なら)
10g
＊すりおろしにんにく
少量
＊七味唐辛子
適量
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この他に、炒め用のサラダ油適量
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エリスリム(お砂糖)の量は、お好みで調整してくださいね(*￣ー￣)
作り方
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1
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激旨☆焼き肉だれを合わせておきます♪お好みの大きさに切った厚揚げをフライパンで両面焼き、ニラとたれを炒め絡めるだけです♪
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2
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マヨネーズかけver.も激旨です(*￣∇￣*)ちなみに、画像は、ひじきなどが入った五目あげを使っています☆
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コツ・ポイント
画像は、フライパンで焼いていますが、暑くて暑くてたまらない真夏は、レンチンして、合わせておいた激旨☆焼き肉だれをまわしかけるだけでも充分美味しいですよ(*￣∇￣*)
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
あお３１５０
