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■糖質制限■しらすとナッツのカレーサラダ

■糖質制限■しらすとナッツのカレーサラダの画像

Description

カルシウムたっぷりの手作りふりかけ☆ご飯はもちろん、サラダやトースト、卵焼きにも合います♪今回は、サラダver.です☆

材料

＊お好みのサラダ
適量
■ 【手作りふりかけカレー味】
＊しらす
70g位
＊ミックスナッツ
50g
＊カレー粉
小さじ１位
＊コンソメ(顆粒)
２〜３g
＊エリスリム
ひとつまみ
(↑お砂糖なら)
３つまみ
■ この他、彩りが欲しい方は、パセリまたは青のりをプラスしてください(はあと)

作り方

  1. 1

    フライパンでしらすとナッツを空炒りします♪お好みの香りとしっとり感やカリカリ感になったら、調味料＋して軽く炒ります☆

  2. 2

    できあがったカレーふりかけを、お好みのサラダにかけるだけです☆盛大に食べて夏バテ予防しましょ゜+｡(*′∇｀)｡+゜

コツ・ポイント

カレー粉の辛味は、各社違うので、お好みで調整してくださいね(はあと)ナッツは、軽く砕いて使うて、より香りが豊かになります♪糖質制限生活を極めてらっしゃる方は、くるみのみのご使用をおすすめしますb(・∇・●)

このレシピの生い立ち

おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)
レシピID : 1860375 公開日 : 12/06/23 更新日 : 12/07/08

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あお３１５０
■糖質制限■しらすとナッツのカレーサラダ
by あお３１５０