切干大根でタコ飯の画像

Description

タコ飯もおいしいけど、もうちょっとヘルシーに食べたいと思い、思い切って入れてみました。

材料 (6ぜん分)

3合
150g
小さじ1
ショウガ(千切り)
1片
適量
適量
適量

作り方

  1. 1

    米は洗ってザルにあげておく。切干大根は洗って、つかるぐらいの水につけてキッチンばさみで短く切る。

  2. 2

    ゆでだこは小さく切り、塩(小さじ1)をまぶす。塩こんぶもみじん切りにする。

  3. 3

    炊飯器に米を入れ、切干大根をつけ汁のまま入れ、塩こんぶも入れて、3合分の水分量になるまで水をそそぐ。

  4. 4

    ショウガ、タコを入れてスイッチを入れる。ゆで枝豆、千切りの青ジソ、ミョウガをのせる。

コツ・ポイント

切干大根のつけ汁はいいダシが出るので、必ず入れてください。

このレシピの生い立ち

切干大根は体の脂肪を落とすと言われてます。積極的に食べたい食材なので、タコ飯にも入れてみようと試みました。
レシピID : 1866979 公開日 : 12/06/28 更新日 : 12/06/28

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