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お肉はなるべく小さめに切って、お酒を揉み込む。ピーマン、ニンジンは千切りに、玉ねぎは1cm角に切る。
大葉、ミョウガ、生姜も千切りにする。ニンニクは、粗みじん切りにする。
フライパンでごま油とニンニクを熱し、香りがついたらお肉とお酢を入れ炒める。
お肉の色が変わったら、ピーマン、ニンジン、玉ねぎ、生姜を入れて炒める。
昆布出汁を入れたあと、具の上に卵を割り入れ、軽くほぐして蓋をする。
卵に火が通ったら、ご飯の上に盛る。大葉、ミョウガ、きざみ海苔を乗せれば出来上がり。
無塩食は大変ですよね。喜んで貰えて良かったです♪
お役に立ててなによりです♩ 参考にして頂きありがとです♬