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かぼちゃの実から種とワタを取ります。さらに、種とワタを分けます。
ワタは粕汁に使いますので、包丁で叩いておきます。種水洗いして天日干しにして、別の料理に使えますよ。
かぼちゃの実を一口大にきり、刻んだワタと一緒にシリコンスチーマーでレンジでチンします。4~5分位かな?
★を合わせて3に入れ、再びレンジでチンします。かぼちゃが柔らかくなったら、マッシャーで荒くつぶして出来上がりです。