かさまし☆焼肉チャーハン

おからは耐熱皿に入れ、電子レンジ（５００ｗ）で２分加熱して水分を飛ばします。

ピーマンは種とわたを除き、細かいみじん切りにしてキッチンペーパーで水けを拭きます。

玉ねぎは皮をむき、細かいみじん切りにします。

フライパンに油を熱して③を炒め、しんなりしたら①と②と④を加えて炒めます。

肉の色が変わったら、焼肉のタレを加え、全体にまわったらご飯を加えて炒め合わせます。