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続かない食生活の改善
やさい便がお手伝いします
ランチに✿すぼらガパオ✿10分で
すぼらな味つけ✿ガツガツいけちゃうシンプルテイストです。
材料
（1人分）
ご飯
1膳
卵
1個
半分
色野菜
パプリカ、スナップエンドウ、ししとう、プチトマトあれば適量
サラダオイル
適量
バジル
あれば生葉、適宜
■
調味料
めんつゆ(濃縮タイプ)
大さじ1
オイスターソース
小さじ1
材料
（1人分）
ご飯
1膳
卵
1個
半分
色野菜
パプリカ、スナップエンドウ、ししとう、プチトマトあれば適量
サラダオイル
適量
バジル
あれば生葉、適宜
■
調味料
めんつゆ(濃縮タイプ)
大さじ1
オイスターソース
小さじ1
-
1
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オイルを熱したフライパンで、刻み玉ねぎを炒め、横で卵を焼く。卵を取りだす。
-
2
-
調味料と、刻んだ色野菜を投下。軽く火を通す。
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3
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ご飯を入れてさらに馴染ませながら2分ほど炒め、完成。卵やバジルを乗せていただきます。
コツ・ポイント
自分ご飯だったので、ナンプラーや鶏ガラスープ、にんにくや生姜、肉を省いています。お好みで追加してくださいね。
このレシピの生い立ち
10分以内でどんぶり飯を作りたくて、ガパオ風にしてみました。
レシピID : 1902419
公開日 : 12/08/03
更新日 : 12/08/03
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
12/12/06
わ～～美味しそう！チリソース合いそうですね✿感謝です！
12/08/10
素敵な息子さん！！嬉しいお話をありがとうございます✿感謝✿
12/08/09
卵艶々で本当に美味しそう♪嬉しいれぽ有難うございます✿