三色ごはん

ツナの油を切りフライパンに入れ缶詰の半分ほどの水と調味料を入れ水気がなくなる手前まで炒る。

卵をほぐし、調味料をいれ混ぜる。フライパンに油を入れ温まったら卵を入れる。菜箸で半熟になるまで菜箸で混ぜる。

ほうれん草をよく洗い塩水で茹でる。水を切ってみじん切りにしてらフライパンで調味料と一緒に炒る。