もやしと青ネギ♡サバ缶でみそ白和え

もやしと青ねぎ（3㎝幅に切る）は熱湯に2分くぐらせザルにあげる。サバ缶は少し崩し、レンジ500ｗで1分加熱する。

木綿豆腐もキッチンペーパーで包みレンジ500ｗで2分加熱し水気を切る。☆をよく混ぜる。

☆に崩した木綿豆腐を混ぜ、もやしと青ねぎはよくしぼり、サバも水気を切り、全てを合わせる。いりごまを飾る。