5 分で出来る栄養だっぷりかぼちゃサラダ
作り方
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1
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材料を準備する。
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2
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かぼちゃは2 cm ぐらい大きさに切り電子レンジで4 ~5 分チンする。
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3
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ナッツはビニール袋に入れて潰す。
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4
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かぼちゃ、ナッツ、ヨーグルトを入れ混ぜれば完成。
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コツ・ポイント
かぼちゃ皮にも栄養があるから剥かないで下さい、サンドイッチはもちろんお弁当にも良いです、私は夜作って次の日朝食パンに塗って子供に食べさせます。
このレシピの生い立ち
私の周りには仕事と子育て両立する人が多いです、その人だちの悩みはやっぱり子供に栄養をしっかり取らせる事が多かったです、普段食べないナッツをだっぷり入れて食感がよくヘルシーな食べ物です。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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