鮭ほうれん草の豆腐なんちゃってドリア

鮭ほうれん草の豆腐なんちゃってドリアの画像

Description

乳アレルギーの息子のために、豆腐ソースのなんちゃってドリアです。ヘルシーなので、授乳中、ダイエット中の方もどうぞ

材料

一丁
●マヨネーズ(アレルギー用)
大さじ1
●味噌
大さじ1
●塩コショウ
適量
適量
適量
適量
パン粉
適量

作り方

  1. 1

    豆腐ソースを作ります。●の食材を全部混ぜて下さい。味が濃いのがお好きな方は少し多めにどうぞ。

  2. 2

    食材を食べやすい大きさに(^O^)
    火を通してね。
    具は、あるものでなんでもOK。

  3. 3

    ご飯に具を混ぜて、上から豆腐ソースをかけます。上からパン粉をまぶして、オーブンで焼けば完成です。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

具はあらかじめ、火を通しておくといいです。味を濃いめにするとおつまみにもピッタリ(^O^)
レシピID : 2003407 公開日 : 12/10/23 更新日 : 12/10/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
はったはった
カロリーおさえられるから食べたいだけ食べられますね^^ありがと♪

つくれぽありがとう(´∇`)