切り干し大根とツナのサラダの画像

Description

切り干し大根の煮物に飽きたら、サラダにしてみてください。ジャキジャキ感がクセになります。青じそドレッシングでヘルシーに。

材料 (2人分)

30gくらい
半分
3分の1本
4分の1本
適宜
小さじ2
青じそドレッシング
適宜

作り方

  1. 1

    切り干し大根は洗いながら戻す。ワカメも固めに水で戻す。かたくしぼる。

  2. 2

    きゅうりと人参は細ぎりにする。塩揉みして水分を少し出し、水で洗ってしぼる。

  3. 3

    1と2とツナを和えて、青じそドレッシングで和える。ドレッシングは全体に染み渡るくらい。

コツ・ポイント

人参、きゅうりはできるだけ細くしてください。ツナ缶の塩気もあるので、味を見ながらドレッシングを和えてください。

このレシピの生い立ち

栄養士をしていたときに考えたメニューです。栄養価の高い切り干し大根がたくさん食べられます。少しのツナでボリュームも出ます。でもノンオイルドレッシングでヘルシーに。
レシピID : 2005625 公開日 : 12/10/25 更新日 : 12/10/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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きらり流れ星
とても美味しくいただきました。ごちそうさま

切干がさっぱり食べられますよね。つくれぽありがとうございます!

初れぽ
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akibon155
食べ応えのあるサラダでハマりました♡またつくります(^^)

お弁当に!鮮やかで美味しそう~!初つくれぽありがとうございます!