簡単、油なしでヘルシーなコールスロー
辛三郎
作り方
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【下準備①】
・キャベツ：できる限り細く、千切りにする
※キャベツは何枚かを大きく丸めて切ると簡単にできます
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3
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【調味】
キャベツ、にんじんを大きめのボールに入れ、粒マスタード、黒こしょうを加え、手早くざっくり混ぜ合わせて完成！
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4
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※野菜に塩を加えたり、強く混ぜすぎると野菜から水がでてくるので、注意。
※たくさん作る場合には水気をよく絞って下さい
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5
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※お好みで
・マヨネーズ
・粉チーズ
・お酢（特にワインビネガーが）
・レモン汁
などを加えるのもオススメです。
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6
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以下に切って混ぜるだけの簡単メニューを追加しました。もしよかったら作ってみてください（^^）
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7
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【参考までに①】
にんじんだけのさっぱりサラダ
ID:2169349
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8
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【参考までに②】
大根だけのカクテキ
ID:2208622
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9
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【参考までに③】
たまねぎだけのポン酢漬け
ID:2237930
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10
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【参考までに④】
三色なます
ID:2537139
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コツ・ポイント
※野菜に塩を加えたり、強く混ぜすぎると野菜から水がでてくるので、注意。
※たくさん作る場合には水気をよく絞って下さい。
※お好みで
・マヨネーズ
・粉チーズ
・お酢（特にワインビネガーが）
・レモン汁
などを加えるのもオススメです。
※たくさん作る場合には水気をよく絞って下さい。
※お好みで
・マヨネーズ
・粉チーズ
・お酢（特にワインビネガーが）
・レモン汁
などを加えるのもオススメです。
このレシピの生い立ち
某ファーストフード店で食べて以来、はまりました。
ピーラーさえあれば、簡単に作れます。
料理をしたことのない方やお子さんでも簡単にできますので、お手伝いしてもらうのもいいかもしれません。
ピーラーさえあれば、簡単に作れます。
料理をしたことのない方やお子さんでも簡単にできますので、お手伝いしてもらうのもいいかもしれません。
辛三郎
