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■糖質制限■秋鮭ホイル焼き簡単減量お弁当

■糖質制限■秋鮭ホイル焼き簡単減量お弁当の画像

Description

ピリ辛だれで簡単ホイル焼き☆ご飯にもお酒にもお弁当にも合います♪お好みの野菜類プラスでボリュームUPも◎洗い物も楽チン♪

材料 （鮭２切れ分）

■ 【鮭部門】
＊鮭
２切れ
■ 【ピリ辛合わせ調味料部門】
＊しょうゆ
小さじ２
＊お酢
小さじ１
＊日本酒(月桂冠糖質０)
小さじ1/2
＊すりおろしにんにく
微量
＊すりおろししょうが
微量
＊七味とうがらし
適量
＊シュガーカット０
小さじ1/2
(↑お砂糖なら)
５g
■ この他に、下味用の塩適量

作り方

  1. 1

    アルミに鮭をのせて、ふんわり閉じてトースター10分チン☆アルミを開いて、合わせだれをかけたら、アルミを開いたまま再チン◎

  2. 2

    野菜類をプラスする場合は、ピリ辛だれを増量してください◎このピリ辛だれはお肉や厚揚げにも合います(*゜ー゜)ゞ⌒☆

コツ・ポイント

画像は、野菜なしですが、野菜を乗せて、立派なおかずにしてください☆おすすめは、きのこ類・玉ねぎ・じゃがいも・ミックスベジタブル・ブロッコリー・ピーマン等です♪糖質と相談して＋してください♪他にも、ホイル焼き載せているので、ぜひ(激照)

このレシピの生い立ち

おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)
レシピID : 2042712 公開日 : 14/09/11 更新日 : 14/09/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2020年12月21日
写真
konatsu221
ピリ辛の味付けがおいしかったです😊
#鮭ホイル焼き #糖質制限 #ダイエット #ダイエットの味方 #鮭レパートリー #ピリ辛 #ピリ辛美味しい #ピリ辛だれ
2019年3月3日
写真
こびぃ。
ニンニクたっぷりでいただきました！

れぽサンキュです☆ぜひりぴお願いいたします(*゜ー゜)ゞ⌒☆

2014年11月14日
初れぽ
写真
°＊ちひろ＊°
茸を添えてみました！ あっさり簡単で美味しかったです！

れぽサンキュです☆ぜひりぴお願いいたします(*゜ー゜)ゞ⌒☆

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