◎発酵なし！全粒粉100％簡単ピザ（低インシュリンダイエット向け）◎
ちかBOW
作り方
-
-
1
-
全粒粉・ヨーグルト・ベーキングパウダー・塩・砂糖・こしょう・オリーブオイルをボールに入れ混ぜる。（あまり練らないで）
-
-
-
2
-
天板にオーブンシートを敷いて、生地を流し入れ平らに伸ばす。
-
-
-
3
-
ピザソース・チーズ・お好みのトッピング・塩コショウ・チーズ・オリーブオイル（分量外）を乗せる。
-
-
-
4
-
210～220℃に予熱しておいたオーブンで15～20分焼く。
-
-
-
5
-
熱々を召し上がれ～。今回のトッピングは、玉ねぎ・マッシュルーム・ピーマン・トマト・ハムでした☆具が多すぎ？（笑）
-
-
-
6
-
この生地を使って、炒めた玉ねぎ・ひき肉・チーズを混ぜて同様に焼けば美味しい調理パンにも変身！これも美味いです♪おつまみにも良いですよ。
-
コツ・ポイント
うちでは全粒粉の一部をおからパウダーに変えて作ってます。うちのチビふたりも大好きです☆子供さんが食べるときは、全粒粉を減らしたり、小麦粉に変えたり、こしょうを控えると良いですね。
このレシピの生い立ち
低インシュリンダイエット中の食事をを試行錯誤…美味しく出来ました☆「ぜ～んぶホットケーキミックスのパン・パン・パン」を参考にしました♪
