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人参・玉ねぎ・ジャガイモは細切りにして、耐熱容器に入れてレンジで3分ほどチンする。
切りもちを小さく切り、深めの耐熱ボウルに水と入れてレンジでやわらかくなるまで(1分ほど)チンする。
お餅がとろとろになったら、1の材料と☆の調味料を入れてよく混ぜる。
おにぎり海苔を半分に切って、3の具を包む。
クッキングシートに4を並べてトースターで5分ほど加熱して完成☆