ランチ・ダイエットにおからもちの画像

Description

一人ランチ・ダイエットにお勧め!
これだけでも結構お腹が膨れます。
お茶漬けの素を使っているので味付けも不要です。

材料 (1人分)

50グラム
大匙1
50cc

作り方

  1. 1

    材料を全部混ぜる。
    水は様子を見ながら調節して下さい。
    少し柔らかめでも大丈夫です。

  2. 2

    お団子にしてフライパンで焼きます。
    テフロン加工のものだと油不要!!

  3. 3

    中火でこんがり焼いて出来上がり!
    お茶漬けの素で味が十分ついているので、醤油など不要です。

コツ・ポイント

お茶漬けの素はお好みのもので大丈夫です。
今回は鮭を使用しました。

このレシピの生い立ち

おからもちのもちもち感が好きなのですが、醤油などをつけると食感が失われたり、醤油が染み込み過ぎてしょっぱくなってしまったのでお茶漬けの素を使用して、生地に混ぜ込んでみました。
いい塩加減で美味しかったです^^
レシピID : 2102501 公開日 : 13/02/01 更新日 : 13/02/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

71 (69人)
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エコー**
大きく焼いて、ワンプレート朝食にしました。激リピしそうです。
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おから料理は
リベンジ笑笑 大きくなっちゃったけど笑笑残りのアンパンマンお茶漬けで笑。
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おから料理は
形はいびつですけど何回もリピしてます。裏返す時が難しい…。でもおなかいっぱいになって美味しい。片栗粉をオオバコです。
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nyaoko♪
お茶漬けの素だけで、ちゃんと美味しい!海苔やあられがアクセント◎

良かったです!簡単で美味しいですよね。 つくれぽありがとう!