おからと豆腐で焼きチョコドーナツの画像

Description

卵&バター不使用でヘルシーにね。
揚げずに焼く。
でも、チョコレートは許して〜。

材料 (約6個分)

生おからを乾煎りしたもの
60g
60g
100~150g
黒砂糖(砂糖でも何でも)
大さじ2
蜂蜜
大さじ2
大さじ2
ココアパウダー 分量外
適量

作り方

  1. 1

    生おからをフライパンで軽く乾煎りする。
    煎ると重量が3/4~半量に減るので、多めに用意してください。

  2. 2

    ボウルに小麦粉、ベーキングパウダー、ココアパウダーを振るい、黒砂糖を加えて混ぜ、1のおからを投入。

  3. 3

    絹ごし豆腐、蜂蜜、豆乳を入れてよ〜く混ぜる。

  4. 4

    刻んでおいたチョコレートを3に加えて、全体にいき渡るように混ぜる。

  5. 5

    天板にクッキングシートを引き、生地をドーナツ状に成形して並べる。
    (型がある方はそちらを使ってくださいね)

  6. 6

    180度に余熱しておき、20分焼く。

  7. 7

    出来上がったら、お好みで、熱いうちにココアパウダーをかけて出来上がりです。

コツ・ポイント

♪生地を混ぜる時はナイロン手袋をして、グチャグチャとよく混ぜました。
♪ドーナツ型がないので、片手掌で軽く丸めたものを天板に乗せ、潰して真ん中に指で穴を開け、ドーナツ状にしました。
♪甘味料はお好みで。
♪お好きな味付けでアレンジして〜。

このレシピの生い立ち

ダイエット中でも、やっぱり甘い物食べたい!
まだまだ改良の余地ありですが、取り敢えず覚え書きとして。
レシピID : 2103072 公開日 : 13/02/02 更新日 : 13/02/02

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