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■糖質制限■おからツナマヨサラダ簡単朝昼

■糖質制限■おからツナマヨサラダ簡単朝昼の画像

Description

女子の強い味方イソフラボン様と野菜を盛大に☆ご飯にもパンにもお酒にも◎栄養満点部活ご飯にも◎ポテトサラダ妄想にも最適です

材料

＊生おから
100g
＊キャベツ
1/8玉
＊きゅうり
１本
＊ツナ缶
１缶
＊マヨネーズ
大さじ５〜８
＊塩
適量

作り方

  1. 1

    おからは、レンチン加熱殺菌して冷まします♪キャベツときゅうりは、塩もみして水気をしぼります☆あとは全部をあえるだけです☆

  2. 2

    写真

    【絶賛掲載中】ハムver.です(*´∀`)♪

  3. 3

    写真

    【絶賛掲載中】ハム＆チーズver.です(*´∀`)♪

コツ・ポイント

マヨネーズをあまりたくさん入れたくない方は、酢や塩で調整してくださいε=┏( ・_・)┛糖質制限中の方は、思う存分入れてくださいー(*￣ー￣)

このレシピの生い立ち

おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)
レシピID : 2108199 公開日 : 13/02/25 更新日 : 13/02/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6件 (6人)
2023年4月11日
写真
かおり♡♡♡
おからでボリュームたっぷり美味しかったです！
#おからでヘルシーに
2022年3月10日
写真
お塩と砂糖
簡単だし美味しいし安価だし最高ね。具材変えても美味しそう。
2018年12月6日
写真
はるままo
初めて食べたけど簡単でいけますね(^^)

れぽサンキュです☆ぜひりぴお願いいたします(*゜ー゜)ゞ⌒☆

2014年5月15日
写真
唯やん
おからがこんなにおいしくできるとはwwwリピします♡

れぽサンキュです☆ぜひりぴお願いいたします(*゜ー゜)ゞ⌒☆

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